co jeść

Wielkie dzięki :) Ale tak w ogóle to nie wiem jak mam jeść i w jaki sposób ćwiczyć te mięśnie.Nie znam w sumie ćwiczeń na dolne partie mięsni brzucha.Proszę napiszcie mi co i jak :) Z góry dzionki :) Respect:)

Czekajcie jeszcze 4 lata, aż ja będę miał papierek, zabronię nie tylko się ruszać, ale nawet i jeść! jak już spamujemy (), Łylma jakieś białeczko w smaku podobne do tego Gainerka co na MP częstowałeś polecisz? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-24 16:15:41

To co czym zastąpić? Dodam, że z ryb to tylko śledzie moge jeść ;) No i mleko bardzo chętnie, ale raczej to nie bd pasować.

Tak, ale ja sam z siebie nie potrafie więcej jeśc, niż jem, ale przydało by mi się przytyć :/ I co zrobić ?

Co do diety to zamierzam jeść dużo ryżu + jogurty no i zwykły obiad- to jest jakis zart?

co to za bal? polmetek lub cos w tym stylu? tak czy inaczej nie przejmuj sie, jeden dzien nie zaszkodzi, odstresujesz sie troche przynajmniej, bo taka dieta jest meczaca. zjesz sobie ten posilek cieply jaki tam jest, przed balem jakies aminokwaski bym lyknal najwyzej, a na balu mozesz jesc te ciasta itd, to przynajmniej z nich troche energii [...]

Posiłki układasz jak Ci pasuje. Tak by bilans całodniowy / a nawet tygodniowy się zgadzał. I pytanie ...no pewnie, że w dni bez treningu też trzyma się dietę, jaki miałoby sens trzymać diet 3-4 dni, a resztę jeść co popadnie ?

Mozecie sobie jeść 12 zincasów i 20 filomagów, a i tak wam to nic nie da jeśli nie macie niedoborów więc proponuje się nie napalać i nie latać po aptekach Ja mówie z doświadczenia, a nie z jakichś snutych opowieści testowałem wnikliwie ten zestaw, oryginału póki co nie bo nie ma kasy i moge śmiało powiedzieć, że mi nie dał absolutnie nic, nawet [...]

"tak troszke tylko, nie opychając sie tylko po prostu cos przekasic" Posiłki powinny sie roznic.Sniadanie konkretne i obiad wieksze od kolacji.i wogole Ty jest 1500 kcal? a taki duzo chłop jestes...to juz dziewczynom sie radzi zeby jadły wiecej.Powinienies w posiłkach zachowac proporcje a nie jesc "zeby cos przekasic" Pewnie [...]

śmietana nutella/szynka/kiełbasa słodycze i to duzo chleb, bułki duzo cukru a gdzie pelnowartosciowe, bialko/wegle/tluszcze masakra jednym słowem poczytaj w dziale odzywianie tematy podwieszone, co i jak nalezy jesc, ułoz jeszcze raz porzadny jadlospis i daj tam do oceny Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 23:14:22

[...] w ten dzień i tak już będę miał spory nadmiar kalorii, a jak bym jadł co 3 godziny(choć to niemożliwe) to bym miał ponad 2 razy więcej kcal niż zwykle. Wy przez czas tej mojej imprezy też nie będziecie nic jedli i jakoś przeżyjecie. Ile kosztują te batony proteinowe?? I jeszcze czy jest sens jeść te paluszki solone? W końcu to są węglowodany...

podaj w diecie BTW, kcal, gramatury. Taka rozpiska nic nie mowi, bo możesz jesc rozne posiłki, ale za małą ilosc kalorii. kolejna sprawa- jak wygląda trening? co trenujesz, jak często? jelsi silownia- napisz jak wygląda plan. pomoc dla kobiet jest w dziale Ladies SFD. i jeszcze jedno: to nie jest facebook czy inna fotka.pl i tu wstawiamy zdjęcia [...]

na sniadanie jem 2 kromki chleba z dzemem i bialym serem + herbata II sniadanie(w szkole) kanapka z szynka + jakis napoj-przewaznie sok Obiad zupa II danie-ziemniaki lub ryz lub makaron z miesem + cos do picia Kolacja 3 kromki chleba z szynka,serem dzemem dodam do tego jescze ze sobie dojadam(wiem,ze zle ale to zmienie)-tzn. czasem lody [...]

[...] odżywkach a odżywia sie byle jak to organizm bierze witaminy i minerały oraz inne z własnych rezerw i później nie wiadomo skąd pojawiają sie problemy różne. Nie wystarczy białeczko i kreta by rosnąć, to jakieś nie porozumienie, urośnie sie ale kosztem zdrowia i to mniej co urosło by sie na DOBREJ diecie, bo nie wystarczy dużo jeść byle czego.

Tu jeszcze cytat takiej pani nieważne jakiej: oczywiscie. niedobor wegli zlozonych to niedoczynnopsc tarczycy, a wtedy zegnaj szczupla sylwetko.... to powinno ja odstraszyc. tycie z powietrza do milych nie nalezy. ja po diecie bialkowej cierpie na hipoglikemie reaktywna. no i znowu - ciezko schudnac, bo nie da sie ograniczyc jedzenia [...]

A co do Twojego pytania o łączenie węglowodanów z tłuszczami (ryżu z oliwą) to jest to dobre połączenie i śmiało mozesz tak jeść.

[...] minimalna utrata wagi mnie zdeprymuje. Na razie wypróbuje to bieganie na czczo, jeśli będzie okej to będę biegał, choć nie wiem jak to organizm przyjmie, bo jeszcze mi się nie zdarzyło wyjść bez śniadania z domu. Gdy będę przechodził na interwały to już co innego, będzie trzeba jeść przed. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-05-10 15:16:29

Powiem tak ja nie chcę trzymać jakiejś diety tylko po prostu ćwiczyć i jeść co lubię i tak mniej więcej uzupełniać niedobory odżywkami dlatego spytałem czy byłyby efekty czy to musi być zwykłe jedzenie jak w diecie

Test Prolongatum, meta ruska. Jeśli chodzi o diete to nie wyliczam sobie dokładnie co mam jeść i w jakich ilościach bo to d****izm. Jem po prostu dużo i zwracam uwagę, żeby w ciągu dnia było jakieś mięsą i dużo białka i węglowodanów. Przykładowy dzień: Rano - 8 kromek pełnoziarnistego chleba z pasztetem drobiowym Przed południem - Opakowanie [...]

narazie nie chce jeść metanabolu ale interesuje sie tym dlatego jestem ciekawy co Wy macie do powiedzienia bo naprawde trudno sie dowiedzieć konkretnie o tym leku a dokładnie chodzi mi o 3 -4 tabletki dziennie